Entspannung

Zu einer gesunden Lebenführung gehört der Wechsel zwischen Belastung und Entlastung. Stress und Anforderungen gehören zum Leben genauso wie Ruhephasen und Erholung. Entspannungsverfahren dienen der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Durch das Erlernen gezielter Entspannungstechniken gelingt es, ins Gleichgewicht zu gelangen.

Methoden:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen
  • Körperübungen
  • Fantasiereisen
  • Imaginationen
  • Erkennen eigener Stressoren
  • Reduzierung des individuellen Stresserlebens

Das besondere Entspannungserlebnis - Einzelentspannung

Einzelsitzungen sind hilfreich, wenn Wartezeiten bis zu einem Kursbeginn überbrückt werden sollen, oder wenn es Ihnen aufgrund Ihrer persönlichen Lebensumstände nicht möglich ist, regelmäßig an einem Kurs teilzunehmen. 
Gönnen Sie sich einfach eine Entspannungssitzung als kleine Auszeit aus dem Alltag, auch als Geschenkgutschein erhältlich.

Entspannungskurse

Regelmäßig biete ich Kurse in Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training bei der Ev. Familenbildungsstätte in Lüneburg an. Diese Kurse sind als Präventionskurse gem. §20 SGB V anerkannt und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Anmeldungen und nähere Infos direkt bei der Ev. Familienbildungsstätte Lüneburg unter https://familienbildungsstaette.de/ oder unter der Telefonnummer 04131/4 42 11